Tallers virtuals de relaxació Cos i Ment

Un espai per a tu, d’una hora a la setmana, per connectar amb el teu cos i la teva ment i potenciar així el teu autoconeixement.

COS. Taller de relaxació activa

  • Sents que el teu cos està encarcarat i que li falta moviment?
  • Tens contracturesmal d’esquena o molèsties lumbars?
  • Se t’enrampen els peus o les mans?

Apunta’t al taller de relaxació activa!

Dia: els dimecres de maig, juny i juliol.
Hora: de 17.30 a 18.30 hores.
Amb: Rosa Armengol, gerent de l’entitat.
(Per a poder fer el taller es necessiten un mínim de 5 persones).

Què farem?

Exercicis de correcció postural i d’estiraments de les diferents parts del cos, observant i valorant el teu estat abans i després de fer l’exercici. El taller s’inicia i s’acaba amb una relaxació guiada completa del cos i de la ment posant una atenció especial a la respiració conscient.

MENT. Taller de relaxació-meditació

  • T’agradaria disminuir la sensació d’estrès i d’ansietat que sents?
  • Vols millorar les teves digestions i la qualitat del son?
  • Desitges aconseguir un estat de pau, serenor i tranquil·litat?

Apunta’t al taller de relaxació meditació!

Dia: els dilluns de maig, juny i juliol.
Hora: de 16 a 17 hores.
Amb: Rosana Moyano, psicòloga de l’entitat.
(Per a poder fer el taller es necessiten un mínim de 5 persones).

Què farem?

Exercicis de respiració conscient que et permetran connectar amb el teu cos, i una relaxació guiada per a totes les zones del teu cos per tal d’obtenir la relaxació de cada una d’elles. També posaràs en pràctica la visualització, una tècnica que treballa amb imatges mentals per tal de proporcionar-te un estat de benestar i de control de l’estrès del teu dia a dia.

Per a qui són aquests tallers?

  • Joves i adults que viuen amb una cardiopatia.
  • Pares i mares que tenen un fill o una filla que té una cardiopatia.
  • També estan oberts al públic en general.

Preu dels tallers

  • 30 €/trimestre (maig, juny i juliol), o 12 €/mes, si ets soci o sòcia de de la Fundació CorAvant o l’Associació de Cardiopaties Congènites (AACIC).
  • 40 €/trimestre, o 15 €/mes, inscripció general.
  • En cas que vulguis venir a provar-ho, t’oferim la primera sessió gratuïta. Només ens ho has d’indicar en el formulari d’inscripció del taller.

Si t’interessen aquests tallers, però no et va bé l’horari, contacta amb nosaltres i mirarem de trobar-hi una solució.

COS. Taller de relaxació activa: Rosa Armengol administracio@aacic.org | 617 32 56 81
MENT. Taller de relaxació-meditació: Rosana Moyano infobarcelona@aacic.org | 610 46 82 39