Vivimos en una sociedad en la cual todo pasa demasiado deprisa y nos obliga inconscientemente a participar de este juego que nos impide vivir el momento en plenitud y disfrutar del aqu\u00ed y el ahora. El tiempo pasa sin que nos demos cuenta y solo somos conscientes de su fragilidad en los momentos adversos. En definitiva, dedicamos poco tiempo a vivir de forma plena el presente. <\/p>\n\n
A pesar de que saber disfrutar del momento presente parece una obviedad, son muy pocos los que lo consiguen. Nos hemos acostumbrado a vivir rememorando el pasado o imaginando el futuro, eludiendo el hecho de que la vida se reduce en el momento presente; en definitiva, nuestra mente pasa parte de la vida estancada en el pasado o pensando en el futuro. No es malo recordar momentos pasados, sean buenos o malos; el problema surge cuando revivir el pasado se vuelve una costumbre, cuando quedamos anclados en el pasado y no conseguimos sentirnos bien en el momento presente. Es fundamental aprender a centrar nuestra atenci\u00f3n en el ahora y entender que el pasado y el futuro son realidades en las cuales no podemos intervenir. El presente es todo lo que existe, es la \u00fanica realidad que tenemos a nuestro alcance. No siempre es necesario disfrutarlo, pero s\u00ed que es fundamental ser conscientes de lo que est\u00e1 sucediendo en todo momento. <\/p>\n\n
Vivir el momento presente implica afrontar con actitud abierta todo aquello bueno y malo que nos pasa, aprender a reconocer nuestras emociones y sentimientos, y aceptarlos tal como son, siendo capaces de evitar que la tristeza o la a\u00f1oranza por el pasado, o la ansiedad y la incertidumbre del futuro nos paralicen. Durante a\u00f1os se nos ha ense\u00f1ado a controlar las emociones, sobre todo a evitar el dolor emocional. Las emociones no se pueden rehuir ni se tienen que controlar; si las sentimos es por alg\u00fan motivo, e identificarlas y gestionarlas nos ayudar\u00e1 a vivir en plenitud y disfrutar del aqu\u00ed y el ahora. Dejar atr\u00e1s el pasado, evitar controlar todo aquello que nos pasa y poner la atenci\u00f3n plena en cada cosa que hacemos, nos ayudar\u00e1 a disfrutar de forma consciente, despierta y atenta. Saborear lo que comemos con todos nuestros sentidos, apreciar las texturas, oler los aromas de la natura y apreciar todos los colores de nuestro alrededor, nos ayudar\u00e1 a experimentar bienestar y plenitud de vivir el presente, y acontecer\u00e1 una de las claves de nuestra salud mental. <\/p>\n\n
Griselda Fillat<\/strong> Este art\u00edculo forma parte de la Revista 28 de la Asociaci\u00f3n de Cardiopat\u00edas Cong\u00e9nitas (AACIC) y de la Fundaci\u00f3n CorAvant, dedicada a la importancia de vivir el presente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vivimos en una sociedad en la cual todo pasa demasiado deprisa y nos obliga inconscientemente a participar de este juego.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"give_campaign_id":0,"footnotes":""},"categories":[20],"tags":[],"class_list":["post-1731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articulos"],"acf":[],"yoast_head":"\n