«Mou-te pel cor»: charla-taller para promover hábitos saludables en Rubí
Ayer, miércoles 18 de marzo, tuvo lugar la charla-taller “Mou-te pel cor” (Muévete por el corazón) en el espacio Rubí Forma, una sesión centrada en la promoción de hábitos saludables para prevenir enfermedades cardiovasculares.
La actividad, impartida por Marina Fernández, psicóloga de la Fundación CorAvant, reunió personas interesadas en conocer mejor cómo cuidar su corazón y mejorar su calidad de vida a través de pequeños cambios en su día a día.
Durante la sesión, se puso encima de la mesa que las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de muerte al mundo, aunque muchos de los factores de riesgo son modificables y se pueden prevenir con hábitos saludables.
La charla abordó conceptos básicos como qué es una cardiopatía y cuáles son los factores de riesgo, diferenciando entre los no controlables, como la edad o la genética; y los controlables, como el colesterol, la obesidad, la diabetes, el sedentarismo, el tabaquismo, el estrés o la hipertensión.
A partir de aquí, se ofrecieron herramientas prácticas para mejorar la salud cardiovascular, poniendo énfasis en:
- Una alimentación equilibrada, basada en la pirámide nutricional y en una buena combinación de los alimentos
- La importancia de la actividad física regular, diferenciando entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico
- El control del peso, del colesterol y de los niveles de glucosa
- La necesidad de reducir el consumo de grasas y evitar el tabaquismo
Además, la sesión destacó el papel de las emociones en la salud del corazón, incidiendo en la importancia de gestionar el estrés, mantener una actitud positiva y compartir preocupaciones.
La charla se cerró con una práctica de relajación guiada, que permitió a todas las personas asistentes experimentar herramientas sencillas para incorporar el bienestar emocional en su día a día.
Con iniciativas como esta, desde la Fundación CorAvant queremos poner en valor la importancia de la prevención y la adquisición de hábitos saludables para cuidar nuestro corazón.
