Un canvi inesperat: quan el problema de cor apareix en l’edat adulta

La majoria dels diagnòstics de cardiopatia en l’edat adulta es fan a urgències, quan ja ha aparegut la simptomatologia. Avui en dia, l’índex de detecció precoç és molt baix, però ja s’estan fent campanyes de prevenció de la salut per revertir-ho. A més a més, en les dones encara és més difícil de detectar, ja que, sovint, són elles mateixes i els professionals sanitaris que minimitzen els símptomes o els atribueixen a altres patologies.

Els principals factors de risc cardiovascular són el sedentarisme i la falta d’activitat física, una dieta poc saludable rica en greixos saturats i sucres, el tabaquisme i l’estrès continuat. Aquests factors, a més, contribueixen directament al desenvolupament de malalties metabòliques com l’obesitat, la diabetis i la dislipèmia (l’alteració dels nivells de colesterol i triglicèrids, sigui per excés o per defecte).

Quan el cor emmalalteix

Enfrontar-se a un diagnòstic de cardiopatia a l’edat adulta és especialment desafiant: fins ara, has tingut una vida sana, dedicada a la vida familiar, laboral, a les teves activitats quotidianes, i no has tingut cap mena d’experiència prèvia amb intervencions quirúrgiques ni amb la vida hospitalària.

L’impacte suposa un fort xoc emocional, una davallada important que implica una barreja de por, incertesa, bloqueig, pèrdua de control, ràbia, tristesa… I totes aquestes emocions originen un desequilibri en tots els nivells: personal, emocional, psicològic, de relació amb la família, amb les amistats, amb els companys i companyes de feina…

En aquest moment, les preocupacions que et venen al cap no només giren al voltant de l’operació del cor, sinó també en com afectarà la cardiopatia en el teu dia a dia familiar, social i laboral. Caus en una situació de força vulnerabilitat perquè no estàs acostumat que siguin els altres qui et cuidin, a haver de prendre medicació i, sobretot, a fer canvis en els teus hàbits alimentaris, a deixar el tabac en cas que fumis, a fer activitat física de forma regular, a canviar o ajustar les teves activitats d’oci, a haver de canviar de lloc de treball o afrontar una incapacitat laboral, a gestionar el malestar que puguis sentir en el teu dia a dia, a reorientar o reconduir els teus projectes de vida…

A partir d’ara tocarà prendre consciència que la teva salut tindrà unes característiques diferents de les que ha tingut fins ara, i serà aconsellable que aprenguis nous hàbits que t’ajudaran a millorar i mantenir el teu estat de salut.

Adaptar la feina a les noves condicions de salut

Quan hi ha un canvi en l’estat de salut, poden presentar-se dificultats per continuar les funcions laborals que havies tingut fins ara: disminuir hores de treball, deixar de banda expectatives professionals… i, fins i tot, hi ha qui s’ha de plantejar fer un canvi de feina.

Deixar de banda alguns projectes de vida

Qualsevol canvi en l’estat de salut implica modificacions en la vida personal, familiar i social. És imprescindible, doncs, fer-se responsable del control i del coneixement de la teva nova situació i implicar-s’hi de forma activa. L’autocura es defineix com el conjunt d’accions que duem a terme les persones en nosaltres mateixes per tal de mantenir l’estat de salut, evitar comportaments i accions que puguin donar lloc a un empitjorament de la situació, i a la detecció precoç dels signes i símptomes que puguin indicar una descompensació de la malaltia. Les respostes i estratègies que cada persona adopti seran fonamentals per minimitzar les repercussions en el dia a dia.

Ets a temps de canviar

Modificar els hàbits de vida que han contribuït a l’aparició de la malaltia és a les teves mans, perquè tant el tractament de les malalties metabòliques com el de les malalties cardiovasculars es basa en tres pilars essencials:

• Dieta saludable basada en la dieta mediterrània: fruita i verdura de temporada, llegums, proteïna (ou i carn blanca) i peix (sobretot blau petit); greixos: oli d’oliva; tècniques de cocció: planxa, forn, vapor o fregidora d’aire; evitar els ultraprocessats; cuinar amb poca sal; mantenir una hidra tació optimitzada segons consell mèdic.
• Exercici físic adaptat a la teva capacitat física, almenys cinc dies a la setmana; combinar exercici aeròbic amb exercici de força, estiraments i equilibri; no han de passar més de dos dies de descans entre les sessions d’exercicis.
• Fàrmacs: tractament personal revisable cada sis mesos, especialment si hi ha diversos interlocutors de salut.

Tot i que els medicaments ajuden a controlar els símptomes i a millorar la salut, no n’hi ha prou amb seguir només el tractament farmacològic. És crucial adoptar hàbits de vida saludables que incloguin una dieta equilibrada i exercici físic regular per tal de mantenir un bon estat de salut a llarg termini.

Buscar ajuda psicosocial i acompanyament emocional pot ser clau per fer el procés de dol de deixar de ser una persona sana i adaptar la teva vida a les noves condicions enfocant-te en allò que sí que pots controlar. Fa més de 15 anys que la Fundació CorAvant atén joves i adults que viuen amb una cardiopatia i a les seves famílies, i treballa estretament amb els professionals sanitaris dels hospitals de referència per poder oferir un millor acompanyament.